Booster son business 23 octobre 2023

Prendre soin de soi, c'est prendre soin de sa petite entreprise (Podcast)

Et si prendre soin de soi était la clé d’une petite entreprise prospère ? Notre coach expert en vente Laurent De Smet y croit dur comme fer. Pour sa dernière consultation, nous évoquons des conseils de bon sens pour votre santé physique et mentale. Objectif : vous aider à trouver le juste équilibre entre votre activité d’indépendant(e) et votre vie personnelle. Dans cet article, nous vous livrons les bonnes pratiques à adopter, un podcast audio bourré de conseils simples à appliquer et une vidéo du Dr. Sales qui va vous captiver.

Une femme de dos fait de la course à pied dans un parc : elle prend soin d'elle-même en tant qu'indépendante

Sommaire

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À faire

Qui sera sacré indépendant de l’année ? C’est vous qui décidez !

Le vote a démarré début octobre. Cette année, le concours est entièrement dédié à la relation client. Et c’est vous qui allez faire toute la différence en accordant votre vote à celui ou celle qui mérite de devenir l’indépendant(e) de l’année. Rendez-vous sur le site et découvrez le profil des différents candidats. Vous pouvez voter autant de fois que vous le souhaitez avant le 31 octobre 2023, mais un seul vote par candidat(e). Soutenez celles et ceux qui ont choisi d’entreprendre en Wallonie et à Bruxelles.

Le conseil de Dr. Sales

« Prendre soin de soi, c’est prendre soin de son entreprise : la santé de vos ventes, elle passe par la santé de votre entreprise », affirme Laurent De Smet, notre Docteur Sales.

« Une entreprise qui va bien, c’est un entrepreneur qui va bien », ajoute-t-il.

Pour que ce soit le cas, il faut appliquer, dans le cadre de son activité commerciale, les mêmes principes que pour sa propre santé personnelle.

Le Dr. Sales recommande toujours ces 5 conseils :

Alimentation saine et équilibrée
Mode et cadre de vie sains
Faire de l’exerice
Être à l’écoute de son corps et ne pas nier certains signaux
Santé mentale. »

Encore faut-il transposer ces conseils dans le cadre de sa propre entreprise, de son commerce ou de son activité d’indépendant. Et c’est précisément l’objet de ce podcast.

Le podcast

Écoutez le podcast dédié à ce sujet et abonnez-vous pour recevoir d’autres conseils dans les semaines à venir directement dans votre application de podcast.

La vidéo

Le sujet de la santé (au sens propre comme au sens figuré) est également abordé dans cette vidéo réalisée pour le Cercle de Wallonie et Canal Z par Laurent de Smet, « La Santé de votre entreprise« .

Conseils pour une vie saine et équilibrée en tant qu’Indépendant

Les indépendants le savent : jongler avec les responsabilités professionnelles et personnelles est un défi quotidien. D’où l’importance de maintenir une vie saine et équilibrée. Quelques conseils pratiques peuvent vous aider à atteindre cet équilibre.

La routine matinale

Le début de votre journée peut souvent déterminer comment se déroulera le reste de celle-ci. Créez une routine matinale qui inclut des activités telles que la méditation, l’exercice physique ou la planification de la journée. Cela vous aidera à commencer chaque journée de manière plus positive et productive.

La gestion du temps de travail

Travailler en dehors des heures normales est non seulement tentant, mais parfois même une drogue. Par conséquent, toxique ! En tant qu’indépendant(e), il est important de définir des heures de travail et de tenter, au maximum, de respecter les limites fixées. Cela vous aider à préserver du temps pour votre vie personnelle (ou familiale) et, surtout, de réduire le stress lié au travail.

Fixez-vous des objectifs professionnels réalistes et assurez-vous de les équilibrer avec vos objectifs personnels. Et surtout, n’oubliez pas de prendre du temps pour les activités que vous aimez et pour votre famille. Équilibrer votre vie professionnelle avec vos intérêts personnels renforce votre épanouissement.

La santé physique

C’est le conseil de bon sens par excellence. Une alimentation équilibrée et de l’exercice physique sont essentiels pour maintenir une bonne santé. Vous courez dans tous les sens ? Alors, imposez-vous des pauses ça et là. Des pauses actives pendant la journée peuvent également vous aider à rester en forme.

La santé mentale

Si vous vous sentez submergé ou stressé, des exercices de gestion du stress et la méditation au travail peuvent aussi être bénéfiques pour maintenir un équilibre émotionnel. Sinon, rappelez-vous que votre espace de travail peut avoir un impact significatif sur votre bien-être. Investissez dans un espace de travail ergonomique et confortable pour minimiser les tensions physiques et mentales.

N’oubliez jamais ce conseil du Dr. Sales : Un(e) indépendant(e) en bonne santé, c’est une activité d’indépendant en bonne santé.